Az edzés anatómiai kézikönyve

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek.



o Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során.

o Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz.

o Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit.

o A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti.



Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban.



A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során - aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban.



Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését.



"Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste."

Tatarek Rezső Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője